آخرین مطالب
امکانات وب
با این دوازده تا عادت ساده به تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک کنید
۱- بخندید
خنده سطح آنتی بادی های خون و گلبول های سفیدی را بالا می برد که وظیفه ی آن ها حمله به ویروس ها و باکتری ها و از بین بردن آن هاست
۲- آواز بخوانید
آواز خواندن طحال را فعال می کند، به افزایش آنتی بادی های خون کمک می کند
۳- از روغن های سالم تری استفاده کنید
۴- از قند و شکر پرهیز کنید
۵- ماهی بخورید
۶- بیشتر قارچ بخورید
۷- بیشتر مرکبات بخورید
۸- تحرک داشته باشید
۹- استراحت کافی داشته باشید
۱۰- بادام بخورید
برای کمک به مقابله ی بدن با عفونت های ویروسی، روزانه ۸۵ گرم بادام بخورید
۱۱- خود را در معرض سرما قرار ندهید
۱۲- سبزیجات مصرف کنید
سیر و پیاز هر دو از منابع مواد ضد ویروس قوی هستند که بدن را در برابر عفونت مقاوم می کنند
ما را در سایت زندگی سالم دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: علی حاتمی بازدید: 204